Norint užtikrinti veiksmingą apsaugą nuo saulės, tepant SPF labai svarbu laikytis šios geriausios praktikos:
- Tepkite gausiai: Nepagailėkite kremo nuo saulės. Naudokite pakankamą kiekį, kad tinkamai padengtumėte visas atviras odos vietas.
- Reguliariai pakartotinai naudokite: Jei plaukiojate ar prakaituojate, apsauginį kremą nuo saulės tepkite kas dvi valandas arba dažniau. Net vandeniui atsparūs apsauginiai kremai nuo saulės gali nusitrinti.
- Naudokite tinkamo lygio SPF: Pasirinkite savo odos tipą ir saulės intensyvumą atitinkantį SPF. Paprastai kasdieniam naudojimui pakanka SPF 30, tačiau ilgesniam buvimui saulėje arba labai šviesiai odai rekomenduojami didesni SPF, pvz., 50 arba 100.
- Nepamirškite lūpų ir akių: Naudokite lūpų balzamą su SPF ir akinius nuo saulės, apsaugančius nuo UV spindulių, kad apsaugotumėte lūpas ir akis.
- Tepkite apsauginį kremą nuo saulės prieš būnant saulėje: Nepamirškite pasitepti apsauginiu kremu nuo saulės likus 15-30 min. iki išėjimo į lauką, kad jis visiškai įsigertų į odą.
Dažniausiai pasitaikantys klaidingi įsitikinimai apie SPF naudojimą
Venkite šių dažniausiai pasitaikančių klaidingų įsitikinimų apie SPF naudojimą:
- Debesuotomis dienomis SPF nereikia: UV spinduliai gali prasiskverbti pro debesis, todėl labai svarbu naudoti apsauginį kremą nuo saulės net ir debesuotomis dienomis.
- SPF išlieka visą dieną: apsauginis kremas nuo saulės laikui bėgant nusitrina, ypač prakaituojant, plaukiojant ar džiūstant rankšluosčiu, todėl jį būtina nuolat tepti.
- Didelis SPF suteikia nenugalimumo: Nors didesni SPF suteikia didesnę apsaugą, jie nepadarys jūsų atspariais saulės žalai. Reguliariai pakartotinai tepkite, kad apsauga nenutrūktų.
- Pakanka makiažo su SPF: Nors kai kuriose makiažo priemonėse yra SPF, jų apsauga dažnai yra nepakankama. Geriausia po makiažu naudoti specialų apsauginį kremą nuo saulės.
- SPF negali baigti galioti: apsaugos nuo saulės priemonės turi galiojimo terminą, o naudojant priemones, kurių galiojimo laikas pasibaigęs, jų veiksmingumas gali sumažėti. Patikrinkite galiojimo datą ir prireikus pakeiskite.
SPF svarba kasdienėje odos priežiūroje
Kai kalbama apie odos priežiūrą, SPF gali ne tik apsaugoti jūsų odą nuo UV spindulių. SPF ne tik apsaugo nuo nudegimų saulėje ir odos pažeidimų, bet ir atlieka svarbų vaidmenį mažinant odos vėžio riziką. Įtraukdami SPF į kasdienę rutiną, ne tik išsaugosite jaunatvišką odos išvaizdą, bet ir apsaugosite ją nuo žalingo ilgalaikio buvimo saulėje poveikio.
SPF ir senėjimą stabdantis poveikis
SPF ne tik apsaugo odą, bet ir gali gerokai prisidėti prie odos senėjimą stabdančio poveikio. Ultravioletinių spindulių poveikis yra pagrindinė priešlaikinio senėjimo priežastis, sukelianti smulkias linijas, raukšles ir hiperpigmentaciją. Uoliai naudodami pakankamo lygio SPF apsauginį kremą nuo saulės, galite veiksmingai kovoti su šiais senėjimo požymiais. Įtraukdami SPF į odos priežiūros režimą, galite išsaugoti jaunatvišką veido odą ir užkirsti kelią su amžiumi susijusioms odos problemoms. Kad SPF taptų neatsiejama kasdienės rutinos dalimi ir galėtumėte džiaugtis ilgalaike grožio puoselėjimo nauda.
Tinkamo SPF produkto pasirinkimas
Rinkdamiesi SPF produktą, pirmenybę turėtumėte teikti plataus spektro apsaugą užtikrinančioms sudedamosioms dalims. Ieškokite tokių komponentų kaip avobenzonas, titano dioksidas ar cinko oksidas, kurie apsaugo ir nuo UVA, ir nuo UVB spindulių. Šios sudedamosios dalys užtikrina visapusišką apsaugą nuo saulės padarytos žalos, mažina nudegimų saulėje ir odos vėžio riziką.
Patarimai, kaip pasirinkti geriausią SPF, atitinkantį jūsų poreikius
Norėdami išsirinkti savo odai tinkamiausią SPF produktą, atsižvelkite į tokius veiksnius kaip odos tipas, kasdienė veikla ir saulės poveikio lygis. Jei jūsų oda šviesi arba dažnai būnate lauke, rinkitės didesnį SPF (30 ar daugiau). Be to, rinkitės vandeniui atsparias priemones, jei ilgai būnate saulėje arba plaukiojate. Pasirinkę SPF pagal konkrečius poreikius, padidinsite savo odos apsaugos nuo UV spindulių veiksmingumą.
Pasirinkę tinkamus SPF produktus ir tinkamai juos naudodami galite sumažinti nudegimų saulėje, odos vėžio ir ankstyvo senėjimo riziką. Nepamirškite reguliariai tepti saulės spindulių, kad apsauga būtų optimali. Rinkitės produktus, kurių sudėtyje yra avobenzono, titano dioksido arba cinko oksido, kad būtų užtikrinta plataus spektro apsauga. SPF pasirinkite atsižvelgdami į savo odos tipą ir kasdienį buvimą saulėje, kad užtikrintumėte didžiausią veiksmingumą. Būkite informuoti, teikite pirmenybę apsaugai nuo saulės ir džiaukitės sveika, skaisčia oda ilgus metus.
Kaip pasirinkti savo odai tinkamą SPF?
SPF produktus (pvz. https://skinshop.lt/prekes-kategorija/spf-apsauga-nuo-saules/veido-spf/) rinkitės atsižvelgdami į savo odos tipą ir saulės poveikio lygį. Optimaliai apsaugai nuo saulės rinkitės plataus spektro apsaugos priemones, kurių sudėtyje yra tokių ingredientų kaip avobenzonas, titano dioksidas arba cinko oksidas.
Ar yra klaidingų įsitikinimų apie SPF?
Dažniausiai pasitaikantys klaidingi įsitikinimai yra šie: manoma, kad didesnė SPF vertė suteikia daug didesnę apsaugą ir kad SPF nereikia debesuotomis dienomis. Kad apsauga nuo saulės būtų veiksminga, svarbu SPF naudoti kasdien ir reguliariai tepti pakartotinai.
